産後の生活はノンストップでいろいろなことが起こっていきます。ここに書いた産後の状況・想いはどんなママにも少なからず起こってくるものです。
あれ？と思ったら溜め込まずに、悩みが小さなうちに対処をすることが一番の基本です！
産後はママ自身のからだの状況も整わない中で、育児も走り出します。さらにみんなの関心は赤ちゃんにばかり向けられがち。産後回復中のママをいつも以上に慈しみ、いたわり思いやってあげてください。
からだがつらい時は自分を優先してOK！周囲を頼って休息を。
ちょっとした不安でも溜め込まずに、まずは周囲に相談する！
少しでも自分だけの時間を作ろう！
精神的にキツイ…そんな時は無理せず専門家に相談！
ママが産後うつになってしまったら、自分がつらいことをなかなか周囲に打ち明けられないケースも多くあります。そんなママのつらい状態にいち早く気付き、対処できるのは身近にいるパパや周囲のご家族です！こちらの3つのポイントを産後は日ごろから意識しましょう！
食事がとれていますか？
休息がとれていますか？
笑顔がありますか？
上の3つのポイントで、気になる様子が2週間以上続いたり、明らかに普段と様子が違うようなら、家族だけで対応しようとせずに、専門家に状況を相談しましょう。
まずは、地域の保健センター（母子手帳をもらったところ）や子育て世代包括支援センター（母子健康包括支援センター）やかかりつけの産科などに相談をしましょう。緊急を要する場合は、電話相談でも良いでしょう。
直接話を聞くための訪問や、産後ケアセンターなどの紹介など、適切な次のアクションを教えてくれます。そこで受診をすすめられたら、躊躇せずに受診をしましょう。
東京情報大学 看護学部看護学科 教授
一般社団法人 産前産後ケア推進協会 代表理事
助産師
今、安心して子どもを産み育てることのできる環境や社会のしくみが求められています。親になる世代にとって、妊娠・出産・育児は未知の世界。見通しがきかず不安になることもあるでしょう。2人目・3人目の子育てで、上の子との関係性に悩んだりすることもあるでしょう。
そんなとき、授乳がうまくスタートできると子育てが楽になることを、私たち助産師は多くの経験から確信しています。
その親子にとっての授乳がうまくスタートできるように、親になる人はどんな準備をしたらいいのか、専門家や社会はどんな環境を作っていったらいいのか、みんなで考えていく機会を作っていきたいと思います。
