出産後の女性は、からだが急激に変化するとともに生活にも変化が求められ大きなターニングポイントを迎えます。
その変化の大きさに、こころにも負荷がかかり、涙が自然と出てきたり、普段は感じないような無力感を覚えることも。
さらに、赤ちゃんを育てるために感受性が高まるがゆえ、心配や不安がわきあがってしまうかもしれません。ちょっとした言葉に傷つきやすくなることもあります。
ママのこころの変化に周囲もいち早く気付き、サポートをして家族で乗り切ることが、産後の生活では最も大切です。
産後のこころの不安定さは、ママのからだの中で大きく変化するホルモンも密接に関係しています。
うつ状態になると、ママは自分から「助けて」とはなかなか言えません。パパや周囲の人は、ママの様子を気にしてあげてください。
マタニティブルーズ
産後うつ産後のママのこころの健康を保つために、産前・産後とできることはたくさんあります。産前からできることはしっかりと準備をして、備えていきましょう。
ママのこころの健康を保つには、じつは産前に先回りして、知る・計画を立てる・下地を作ることが重要。先のことと思わずに、今からできることをどんどんやっておこう！
何でも相談できる助産師さん・保健師さんを見つけておこう！居住地域の産後に利用できるサービスを探しておこう！例：産後ケア、家事ヘルパー、母乳外来
日ごろからママの話をよく聞こう！お互いの気持ちを分かち合える関係作りを！
東京情報大学 看護学部看護学科 教授
一般社団法人 産前産後ケア推進協会 代表理事
助産師
今、安心して子どもを産み育てることのできる環境や社会のしくみが求められています。親になる世代にとって、妊娠・出産・育児は未知の世界。見通しがきかず不安になることもあるでしょう。2人目・3人目の子育てで、上の子との関係性に悩んだりすることもあるでしょう。
そんなとき、授乳がうまくスタートできると子育てが楽になることを、私たち助産師は多くの経験から確信しています。
その親子にとっての授乳がうまくスタートできるように、親になる人はどんな準備をしたらいいのか、専門家や社会はどんな環境を作っていったらいいのか、みんなで考えていく機会を作っていきたいと思います。
