ママも赤ちゃんも
楽な姿勢を見つけよう

このページでわかること

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授乳姿勢の基本チェック

授乳姿勢は、「ママがリラックスできて、赤ちゃんが飲みやすいこと」が大切です。

基本をおさえた授乳姿勢は、ママの肩こりや腰痛、乳腺の詰まり、けんしょう炎などのトラブル予防にもなります。授乳姿勢の4つの基本をチェックしてみましょう。

正しい姿勢ができていないと、赤ちゃんがあまり飲んでくれなかったり、ママの肩こりなどの不調の原因になったりします。

おっぱいを赤ちゃんに近づけるのではなく、赤ちゃんをおっぱいに近づけるようなイメージで、ママのからだが前かがみにならないようにしましょう。背もたれのある椅子に深く腰かけるなど、楽な姿勢を維持できる場所を見つけてください。

赤ちゃんのからだがねじれて、顔だけおっぱいの方向を向かせるのはNG！例えば横抱きの場合は、ママと赤ちゃんのおなか同士がくっつくようにしてみて。赤ちゃんがからだごとママの方を向くようにしてあげてください。

手のひらだけで赤ちゃんの頭を支え続けると、けんしょう炎になることもあります。腕全体で支えるようにしましょう。

高さを調整するために、授乳クッションや折り畳んだバスタオルなどを使ってもOKです。

基本の「横抱き」にまずはチャレンジしましょう。横抱きがうまくできない方、馴染まない方のために、他の抱き方もご紹介します。自分に合ったスタイルを探してみてください。

飲ませる乳房と同じ方の腕で赤ちゃんを支えます。
ママが座ることができれば、椅子や床、どこでも授乳ができます。

飲ませる乳房と反対側の腕で赤ちゃんを支えます。
赤ちゃんの頭を抱き寄せてしっかり固定できるので、乳輪部まで深くくわえさせやすくなります。

赤ちゃんを小脇に抱えます。
赤ちゃんの首から後頭部を、回した手やクッションなどで支えます。

赤ちゃんを太ももの上に座らせ縦抱っこをします。
首がすわる前の赤ちゃんは、首や頭をしっかり支えてください。

基本さえおさえていれば、それぞれの好みに合わせて自由でリラックスできる姿勢で授乳してかまいません。実際にはこんなスタイルで授乳をしているママもいます。

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